Hier was u: Main/Contact > Main/Bestuur > Computer/Lessen > Yoga/Startpagina > MBVO/Startpagina
 0

Wat is nu MBVO Gymnastiek?

MBVO is gymnastiek op en rond de stoel.

Dat wat de mens vroeger deed op matjes op de grond doet de ouder wordende mens nu op en rond de stoel. Vroeger kon men bv. alleen staan op 1 been, dat gebeurt nu achter de stoel en indien nodig wordt de rugleuning vastgepakt.

Nu rijst bij u (natuurlijk) de vraag: Wat kun je zoal doen op de stoel?

Welnu, de volgende oefeningen kunnen worden gedaan:

  • mobiliserende oefeningen
  • spierversterkende oefeningen
  • lenigheidoefeningen
  • coördinatieoefeningen
  • vaardigheid- en balansoefeningen(en om de oefeningen te onthouden, geheugentraining).

Hoe ziet zo’n gymnastiekles er dan uit?

Een les MBVO gym begint altijd met een “warming up”(inleiding/opwarmen) op muziek. Dat kan (bij mobiele groepen) door lopen of oefeningen in de zaal. Of (bij minder mobiele groepen) op of achter de stoel. Daarna begint de kern met vorenstaande oefeningen naar gelang de doelstelling van de les. D.w.z. Meerdere oefeningen die elke les/week verschillend zijn. Ook kan er gewerkt worden met materialen zoals: Ballen, stokken, dynabands (elastieken). Natuurlijk is er ook een “cooling down”(afkoeling) die kan bv. bestaan uit strekoefeningen, spel, of rustige bewegingsvormen op muziek.

De lessen MBVO zijn wekelijks op woensdag, duren 45 minuten, en staan onder een voor dit doel gediplomeerde leidster, mevrouw Rita Wesselink.

Om deel te kunnen nemen dient u lid te zijn van Stichting 55 Plus. De bijdrage voor de lessen wordt 3 maal per jaar geïnd, waarin u 3 maanden bijdrage betaalt.

 Meer bewegen voor ouderen wordt op de woensdagmorgen in 3 groepen gedaan.
Groep 1 van 09.00 - 09.45 uur
Groep 2 van 10.00 - 10,45 uur
Groep 3 van 11.00 - 11.45 uur

 Lokatie 't Pluspunt Hoge Bothofstraat 45a

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met mevrouw Lenie Vermeulen, tel. 4305322.

Klik hier om naar de van activiteiten van de Commissie Sport en Spel te gaan.
Klik hier om naar het alfabetische overzicht van de activiteiten te gaan.