Hier was u: Main/Nieuws > Main/Contact > Main/Bestuur > Computer/Lessen > Yoga/Startpagina
Info over onze Yoga
In de cursus beoefenen we hatha-yoga, de vorm van yoga waarbij oefening van het lichaam en ademhalingstechniek voorop staat. De yogalessen zijn er eigenlijk voornamelijk op gericht om je lichaam zo te leren kennen dat je er goed mee omgaat en er zolang mogelijk plezier van kunt hebben. Door het leren herkennen van spanning in het lichaam en die spanning op te lossen, kan er ook ontspanning van de geest ontstaan waardoor je je evenwichtiger en rustiger zult gaan voelen.
Het lichaam heeft dus invloed op de geest maar de geest ook op het lichaam (b.v. stijve spieren bij spanning).
De kunst dingen van je af te zetten en te ontspannen is in een wereld met een toenemend aantal stressfactoren steeds belangrijker.
Het geheim van hatha-yoga zit vooral in het strekken van de spieren en niet zoals bij b.v. gymnastiek in het spannen ervan. Dit heeft een gunstige invloed op o.a. gewrichten, organen en de bloedsomloop. De bewegingen zijn langzaam en weloverwogen, zodat je de oefeningen met aandacht kunt doen.
De bedoeling van yoga is ook evenwicht vinden en wel letterlijk. Door middel van speciale oefeningen en concentratie probeer je je evenwicht te bewaren, maar ongemerkt is dit ook een rustgevende oefening die zorgt voor een evenwichtige geest.
Door het doen van ademhalingsoefeningen ga je bewust de volle capaciteit van de longen gebruiken, je zult merken dat je vaak ongemerkt oppervlakkig (hoog) ademt, je leert dat zeker in een toestand van rust (als je niet veel beweegt) de ademhaling rustig en laag kan zijn.
Het belangrijkste tijdens deze lessen is de persoonlijke vooruitgang.
Nu nog 2 lessen op di-mi 13.00 - 14.00 en 14.15 - 15.15
Mevr. Bevers en mevr. Hajee.
Klik hier om naar de van activiteiten van de Commissie Sport en Spel te gaan.
Klik hier om naar het alfabetische overzicht van de activiteiten te gaan.